冬季午睡注意事项
发布时间:2022-06-15 08:09:28
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来源:热风炉厂家
午休注意保暖
冬天的天气很寒冷,我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样,往桌子上一趴就可以了。
冬天要特别注意我们的身体御寒能力,人在休息的时候抵抗力很弱,又是甚至一阵凉风就会是我们感冒,所以冬天休息的时候一定要注意地点。做好保暖。
切勿睡太长时间
冬天中午午休可以适当的省去,根据自己的工作而定,可以适当的躺半个小时左右,但是千万不能睡太长的时间。
这样会严重影响我们下午的工作和学习,时间久了会严重影响我们作息规律,记忆力也会受到一定的影响。
切勿吃完睡就睡觉
很多朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉,这样是很不对的,我们身体需要消化刚刚吸收的食物。
适当的活动会有助于我们的消化,而可以到外面走动走动,消化消化食物,或者过20分钟在休息。
午休醒后一定要慢慢的活动一下身体
很多朋友睡到最后一刻,然后突然起床就开始工作或者学习,这样做很不好,严重影响我们大脑的正常运作。
正确的方法应该是提前核实的时间,然后做些简单的身体锻炼,这样有助于我们身体健康,一定要注意。
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