警方接到抑郁症韩星雪莉死亡申告如何判断自己有没有抑郁症？

据韩媒消息，今日下午，韩国警方表示接到艺人雪莉死亡申告，正在确认中。

随后，媒体曝出其已经死亡。据悉，雪莉今日去世，与雪莉一起工作的同事今日下午在京畿道城南市寿井区某公寓发现了雪莉的尸体，发现后报警。警方正在对事件原委进行调查，并确认是否有遗书。另外所属公司SM娱乐对于雪莉的死亡还没有正式表明立场。

如何判断有没有得抑郁症?

首先，先来说说情绪上的变化，对于得了抑郁症的人来说，往往会出现情绪上的失落、低落，不再有高昂的精神、斗志。时刻感觉到闷闷不乐，这种情绪上、心理上的变化，或许是我们最常见的抑郁症患者表现出来的。

其次，来说说情绪上的转变，如果你以前是一个好好先生，根本没有什么事情能够让你暴跳如雷，在一段时间后，却对很多不起眼的小事情，都有焦虑不安、狂躁、暴躁的思想，这种情绪上的落差、变化，无疑也是你应该重视的，也是你抑郁症的表现。

然后，对于很多抑郁症的人来说，对于很多事情会更加的敏感，即使这样的事情并不会伤害到自己，他们也会感觉害怕，随即，萌生出自卑的感觉，不敢在人前说话，害怕说话等。对于很多事情，不再上心，甚至失去了积极的态度。

再次，浑身感觉没有劲，甚至有身体异常酸痛的感觉，伴随着头晕的发生，这样的情况，也需要你特别的重视，很有可能也是抑郁症来临前的前兆。

接着，抑郁症患者，还会有记不住事情的情况，记忆力不断的下降是他们不得不重视的情况，丢三落四成了习惯，成了常态了。

最后，对于很多抑郁症患者来说，还可能出现厌世的心理，极端的情况，甚至想到了死亡，这样的糟糕感觉也是人们不得不重视的。一旦出现这样的心理，最好及时的咨询精神科的医生。

如果这些异常表现，你出现了，说明抑郁症悄悄的找上了你，不得不引起你的重视。为此，做好这些事情是比较好的。

如何缓解抑郁症?

第一，对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流，通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的。让你走出心理的困境。

第二，适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼，能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪，这样的发泄是比较有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试，室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让你很快的疏解心中郁闷。

第三，得抑郁症的人不断增多，还可能是睡眠不足导致的，为此，补充睡眠、获得优质的睡眠或许能够帮助你改善身体不适，获得健康的身体，从而能帮助你远离抑郁症，为此，保持恒定的睡眠时间，早睡早起是不可少的事情。

说了这么多关于抑郁症的知识，相信你或多或少有所了解了，抑郁症是非常糟糕的症状，上面说到的这些，如果你占据了一半，说明你可能已经受到抑郁症的影响了，及时的进行缓解，做好这些缓解抑郁症的方式，或许能够帮助你走出来，远离抑郁症，对于健康来说，也是大有益处的。