头发一掉一大把？3种美食换着吃

头发一掉一大把？3种美食换着吃

前几天网上有一个话题引起了小编的关注，90后长老年斑了。很多90后表示，自己是压力很大，承受很多的一代人，不仅承受着长老年斑的烦恼，一直还承受着脱发的困扰。说到脱发这可是困扰了很多人的问题，洗头的时候一掉一大把，梳头发的时候头发掉一地，90后的年轻人脱发脱成了60后，好好的发际线，越来越高。很多人都担心自己脱着脱着就变秃了，于是越来越多的开始护发，各种洗发水护发素的购买。

曾经小编在办公室做过统计，防脱发的洗发水竟是大家在双十一最想购买的东西，可见脱发困扰着很多人。但是也有很多人尝试过各种防脱洗发水、护发素还是没有用，头发照样掉。俗话说养发如养花，施肥才能发，想要拥有一头乌黑健康的秀发，还是需要从内调养。生活中就有一些能护发生发的食物，能很好的帮助我们滋养头皮，养发护发。我们都知道黑色的食物能够养发护发，因为黑色的食物对应的是我们的肾脏，肾其华在发，发为血之余，又发表于肾。而黑色食材有补气血、补肾气的作用，气血充足了，就会丰盈头发，使头发变得更健康。今天小编给大家推荐几款养发护发的食谱，每天换着吃，帮你收获一头乌黑的秀发。

之所以叫三黑豆浆，是因为这款美食的原材料是由3种黑色食物制作而成的，分别是黑豆、黑米、黑芝麻，再加上适量的水，接下来小编跟大家详细的说一下制作方法。首先将黑豆提前洗净浸泡2小时，可以在前一天晚上完成，将黑米和黑芝麻淘洗干净备用。然后将黑豆、黑芝麻、黑米放入豆浆机中，加适量的清水启动豆浆程序就可以了，是不是很简单呢？每天早上可以来一杯三黑豆浆哦~

我们准备黑米、大米、核桃仁、板栗、红糖、枸杞，同样黑米还是需要提前浸泡2小时。将黑米和大米大火煮开10分钟，转中小火熬20分钟。然后加入板栗，当板栗煮的比之前膨胀了再加入核桃。加入核桃3分钟后，加入红糖，然后用勺子快速搅拌加速红糖的融化，当红糖完全融化后，加入枸杞关火就可以了。

除了黑豆、黑米、黑芝麻以外，还需要准备白糯米、红糖、枸杞子、红枣，提前将黑豆、黑米和糯米浸泡2小时，黑芝麻炒熟。将处理好的黑豆、黑米、糯米和黑芝麻煮制1小时，再加入清洗干净的红枣，继续煮制15分钟，当黑豆成熟了，再加入红糖搅拌，当红糖融化后，加入枸杞就可以了。

掉头发是每个人正常的身体代谢现象，但是如果每天大量的掉头发那就需要引起重视了，抓紧时间调理。以上这3种食物每天换着吃，帮助大家养发护发，远离脱发的困扰。另外，平时也要养成良好的生活习惯，不熬夜，不频繁的洗头，洗完头之后不湿着头发出门，这些都能帮助大家养发护发。你还知道哪些养发护发，防止脱发的小窍门可以留言和小编一起。

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