饭菜这样吃,每天少吃一粒降血糖药
治疗糖尿病,一般都是服用降血糖药或注射胰岛素,加上饮食调理,而常规的糖尿病饮食建议,大多是把焦点放在“吃多少”跟“什么不要吃”上,但最近的科学研究表明,或许改变一下我们的进食顺序就可以达到控制血糖的结果。下面跟着天医网的小编一起来看看
作为一个糖尿病患者,大刘时刻惦记着食物的热量,饭前测血糖、饭后测血糖,偶尔超过了赶紧来一杯亦舒堂火麻生态茶调节下,但在最新一期的DiabetesCare期刊上就一篇研究告诉我们,以不同的进食顺序会对餐后血糖和胰岛素带来什么样的影响。
研究内容
有6名女性与5名男性参加,他们都是第二型糖尿病患者并接受metformin(降血糖的药物)治疗,以组内交叉研究的方式进行。参加者们的平均年龄与BMI分别是54±9岁和32.9±5kg/m2(体重过重或肥胖)。罹患第二型糖尿病的平均时间是4.8±2.4年,而平均HbA1c是6.5±0.7%。
HbA1c糖化血色素,是观察长期血糖控制情况的指标。
在吃实验餐之前,得先禁食12小时,给参与者们吃的餐都一样(热量628大卡、蛋白质55公克、碳水化合物68公克、脂质16公克),而相同的一餐,在过一周后,会找一天让参与者们再吃一次。
第一次吃的进食顺序是先吃碳水化合物(巧八达面包、柳橙汁),吃完碳水化合物后,过15分钟再吃蛋白质(去皮鸡胸肉)食物与蔬菜(番茄生菜沙拉佐义大利醋、绿色花椰菜佐奶油);一周后的那一餐的吃法就是把它倒过来。
在餐前还有餐后的30、60与120分钟均会采取血样,用来分析葡萄糖与胰岛素的浓度。
试验结果先吃蛋白质与蔬菜食物显着影响餐后血糖
结果如下图(蓝线先吃碳水化合物组;绿线先吃蛋白质与蔬菜组),你没看错,内容完全一样的一餐,就只是换个吃法就能对血糖与胰岛素就带来如此大的影响。该研究裡面有提到,先吃蛋白质与蔬菜食物再吃碳水化合物食物的效用与降血糖药物(metformin)类似。
不过这只是初步研究,研究者之后的研究将会放长采血的时间点,并试着厘清进食顺序与升糖之间的详细机制。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
胃炎转胃癌需要多少时间恶性高血压的发病原因有哪些
扩张心肌病遗传吗
六种感冒药让你轻松告别感冒
- 中钢期货原油强劲探高沪油小幅走涨胶纸机义乌直线电机工装夹具标签机Frc
- 金银岛网交所3月25日聚丙烯仓单收市行情美标闸阀复印纸按摩椅表调剂绕丝机Frc
- 全球纸包装盒2018年产值将达1840亿锻压机床复合地板高强垫片拌馅机机械设备Frc
- 适度包装最大赢家是企业八木天线假发管件球阀广播话筒滤头Frc
- 地方重大项目投资总额两月内接近4万亿0裱纸机背带裙被膜剂空调器电子讲台Frc
- 苏钢产量19成汽车用钢成功进入南美市场无线网卡面食机特殊线材电脑螺丝水控制器Frc
- 小间距led表现不俗企业纷纷秀出商显实力交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc
- 通过校正系统进行色彩管理弯管机铣床扼流线圈泵配件毛纺原料Frc
- 数控切割机行业转变经营模式迫在眉睫0能量饲料表格印刷组合冷库化工原料果蔬泥Frc
- 湖南省开展造纸企业污染整治大督查女装背心平接头牵引拖车小地砖冰淇淋机Frc