春困到底该怎么办？

春季本是欣欣向荣、生机勃勃的季节，可是有的人恰恰觉得周身乏力，哈欠连连，精神不振，这都是春困的表现太原那家医院做人流好呢
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5招解春困

春季本是欣欣向荣、生机勃勃的季节，可是有的人恰恰觉得周身乏力，哈欠连连，精神不振，这都是春困的表现，真是大煞风景，春困的产生1般在清明谷雨节气，此时气温渐高，天永夜短，农事趋紧，有";谷雨前后，种瓜点豆"之说。

春困缘由有3：1是人体肌肉、皮肤血管扩大，致使脑、胃肠等内脏供血减少，令人易困；2是人的生物钟会调成晚睡早起，致使睡眠不足；3是气温升高，令人的代谢增加，体能支出增大。从中医的角度讲是气血郁滞、精神耗散而至。

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春季应少食膏粱美味，而且不要吃得太饱，否则，就会增加肠胃负担，造成";食困"。应当多吃1些绿色的野菜、蔬菜，特别是1些芳香味的果菜，如荠菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等，芳香之气具有开窍醒神的作用。固然，还要注意营养平衡，如果3餐不继，也会令人体质降落，致使";饥困"。

过了清明别欢气，还有10天冷天气。1般来说，春捂到清明节气以后就能够了，清明节气过后大地回暖，此时如果衣被过厚，就会动辄汗出，阳气阴液均会受损伤，易致使疲倦。而渐减衣服可使人处于1个清新的环境中，就不会困乏了。

活动筋骨

人体若要精力充分，虎虎生风，气血充足是1方面，另外一方面还要气血通畅。中医讲";久卧伤气"太原哪家无痛人流医院好
，到了春暖花开时节，应当去赏花、踏青、观景，领略";惟有牡丹真国色，花开时节动京城"的胜景，或在庭院款款漫步，沐浴阳光，嬉戏玩乐，使全身气血流通，千万别干";躲进小楼成1统，怒向刀丛觅小诗"的事情。

吐纳肺腑

春困的主要缘由是大脑缺氧，因此春季里工作、学习1段时间后应做做扩胸运动，做几次深呼吸，可以起到升清降浊、吐故纳新的作用，从而醒神清脑。

春睡充足

人的生物钟是随着自但是调理的，基本上是日出而作，日入而息。春季最好是晚上10点睡觉，早上6点起床。在晴好的日子里，洗刷终了后可以晨练，以微汗为度。睡眠不足可以利用午休补充，特别是我们中国人，常常午饭吃得丰盛，此时会处于胰岛素分泌高峰，人会昏昏欲睡，所以中午我们可以小憩30分钟至1小时，可使人下午精神抖擞，提高工作效力，有规律的午睡还可以减少心脑血管疾病的产生。