色香味俱全的美味家常菜

色香味俱全的美味家常菜

色香味俱全的美味家常菜，不吃两碗米饭不罢休，馋坏隔壁小孩

杏鲍菇牛肉粒需要准备的食材是：150克杏鲍菇，250克牛肉粒，8克黑胡椒酱，5克生抽，5克青椒，3克料酒，5克红椒，3克鸡精，2克食盐，适量食用油。具体的做法是：步骤一，锅中倒入适量的清水，大火烧开，将杏鲍菇清洗干净，切成小块，放入锅中焯水。步骤二，锅中倒入适量油，油热后倒入杏鲍菇、牛肉粒，加生抽，翻炒均匀，加黑胡椒酱，加料酒，翻炒均匀。

再加少许水，焖煮片刻。最后加入青红椒，盐，鸡精，翻炒均匀，然后大火收汁，出锅装盘就可以尽情享受美味啦~猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。

它含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著，从而起到减肥作用。干锅千叶豆腐需要准备的食材是：五花肉，千叶豆腐，尖椒，蚝油，胡萝卜，鸡精，食盐，酱油。具体的做法是：步骤一，将需要的菜都切好，千页豆腐尽量切薄一点备用。步骤二，锅中倒入适量油，放入五花肉，炒到卷曲后，放入蚝油和酱油。

随后放入千页豆腐、少盐、鸡精，翻炒均匀，撒上青椒粒，翻炒均匀后就可以出锅啦~菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。

虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。泰式椰香菠萝饭需要准备的食材是：米饭，菠萝，胡萝卜，虾仁，洋葱，肠，豌豆米，咖喱酱，椰浆粉。

具体的做法是：步骤一，菠萝切小块，尽量取中间的硬芯儿，胡萝卜、大虾、肠、洋葱切小丁，豌豆米淘洗干净备用。步骤二，锅中放入咖喱酱中的油，烧热，同时放入豌豆米、胡萝卜丁、洋葱，翻炒均匀，椰浆粉兑水化开倒入锅中，直到椰浆收汁，浸入食材里。步骤三，豌豆米熟后，加入虾仁和肠丁，一勺咖喱酱翻炒，最后关火，放米饭，翻炒均匀就可以尽情享受美味啦~

TAG标签：