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不想出现血管堵塞每天最好这样做-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:26:40 阅读: 来源:热风炉厂家

当前,高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危害越来越不容忽视,尽早预防是最关键的。在日常生活中,我们可以通过饮食来达到预防的效果。下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

让血管更年轻的6种食物

1 、玉米

玉米富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量占了60%。不饱和脂肪酸有利于脂肪和胆固醇的正常代谢,减少血管中胆固醇的堆积,从而达到软化血管的效果。

2 、西红柿

西红柿的维生素含量比苹果、梨高出近24倍,而且它所含的维生素芦丁,具有抗氧化功效,消除体内的自由基,保持血管弹性,预防血栓的形成。

3 、海带

海带中富含大量的昆布素、岩藻多糖,这一类物质有类似于肝素的活性,既可以降低胆固醇,防止动脉硬化,又可以预防血栓的生成。

4 、茶叶

茶叶富含茶多酚,这种物质具有很强的抗氧化能力,可以降低血液粘稠度,增强红细胞弹性,延缓动脉粥样硬化。因此经常饮茶非常有益于血管保健。

5 、大蒜

大蒜含有挥发性辣素,能够消除堆积在血管中的脂肪,具有明显的降脂功效,是主治高血脂和动脉硬化的“天然良药”。

6 、洋葱

洋葱含有前列腺素A,它可以令血管舒张,稀释血液,减轻血管压力,同时,洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物,具有降血脂,抗动脉硬化的作用。

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