不想出现血管堵塞每天最好这样做-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:26:40 阅读：次来源：热风炉厂家

当前，高血压、高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危害越来越不容忽视，尽早预防是最关键的。在日常生活中，我们可以通过饮食来达到预防的效果。下文做了具体介绍，天天养生网小编带大家一起来看看。

让血管更年轻的6种食物

1 、玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量占了60%。不饱和脂肪酸有利于脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的堆积，从而达到软化血管的效果。

2 、西红柿

西红柿的维生素含量比苹果、梨高出近24倍，而且它所含的维生素芦丁，具有抗氧化功效，消除体内的自由基，保持血管弹性，预防血栓的形成。

3 、海带

海带中富含大量的昆布素、岩藻多糖，这一类物质有类似于肝素的活性，既可以降低胆固醇，防止动脉硬化，又可以预防血栓的生成。

4 、茶叶

茶叶富含茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化能力，可以降低血液粘稠度，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。因此经常饮茶非常有益于血管保健。

5 、大蒜

大蒜含有挥发性辣素，能够消除堆积在血管中的脂肪，具有明显的降脂功效，是主治高血脂和动脉硬化的“天然良药”。

6 、洋葱

洋葱含有前列腺素A，它可以令血管舒张，稀释血液，减轻血管压力，同时，洋葱还含有含硫氨基酸和二烯丙基硫化物，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。