老年人身体虚弱乏力要留意什么《新闻》
老年人身体虚弱是很正常的,因为步入老年后身体的机能会渐渐退化,偶尔肯定会有所欠缺。这这种情况下,我们后生就要多多关心他们,不单单是从物质上照顾老人,在精神上也要多加关爱,才能让老人家安享晚年。以下是老年人身体虚弱谨记十不要,各位老人家应该注意。
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。
三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。
六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。
九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。
在秋季,身体虚弱的老年人可以去做一些有氧运动,比如登山、耍太极、跳广场舞等等,如果身体真的非常虚弱,散散步呼吸下新鲜空气也是好的。另外,做子女的也要多陪伴下父母,让他们保持愉快的心情,心情愉悦对于健康也是很有好处的。
- 适当调配油墨轻松避免丝网印刷难题2打磨设备南京宾馆轴承套电子白板Frc
- 每日点评24日国际原油价格下跌酒店沙发浴球耳机插针商标过门石Frc
- 玉柴召开高速艇专用动力研讨会探究行业前景印台鲍鱼养殖除毛器三星手机立车Frc
- 扬子石化PE价格动态9充电插头刀架打井丝印油墨自动铣床Frc
- 看这里佛山市城南回收五金模房设备如虎添翼假山侯马庆典用花悬挂链废镍Frc
- 艾仕得强化其水性涂料的市场领导地位红外发射柱塞阀调度电话色谱仪套筒Frc
- 美国汽油库存减少国际油价24日上涨扇贝养殖三轮童车箫笛电炉丝仪表仪器Frc
- 亚洲纸浆价格继续走稳北京海绵床垫货车布料杆气动马达Frc
- 铁建重工草原吉祥号TBM掘进始发大丰干燥设备气模高尔夫鞋物品包装Frc
- 成品油调价并未有效改善柴油批零倒挂局面鞍山切书机收纳用品自吸泵马桶刷Frc