“过午不食”是减肥良方？银川办证

过午不食是减肥良方？银川办证不管是为了身体健康，还是为了保持个好体型，现在的人们普遍流行减肥。于是，过午不食被不少人看成减肥良方，甚至有人当它是养生秘法，并多年坚持。

所谓过午不食，大概意思是正午(中午11点到下午1点)以后，直到次日黎明，都不再进食。

那么，过午不食这种减肥方法到底科不科学呢?

以往的医学实验证明，人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加;能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。这样的话，人在过午不食后不仅不会变瘦，反而会更容易发胖。

实验还表明，与不吃晚餐相比较，吃对晚餐更有助于身体健康最好在晚17点至19点之间吃晚餐，并尽量保持规律;晚餐要吃得清淡些，多吃蔬菜和粗粮，也可以适当吃些肌纤维短、易消化的瘦肉或蛋类。

过午不食，实际上是古人和老年间人的养生方法，而对现在的我们来说并不适用。因为，和古人相比，现代人夜间活动量大，体能消耗大，还常常睡得很晚，如果过了中午就不再进食了，那么，维持身体健康运行的能量就会缺乏，继而造成营养不良。而且，人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久而久之就会出现溃疡等疾病。

所以说，过午不食并不适合每一个人，尤其是我们这些现代人。医学专家的养生建议是，过午要吃，而且还要高质量地吃，只有在健康的前提下，才能去实现自己对好身材的追求。

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