【资讯】胡萝卜含有哪些营养成分土人参
发布时间:2020-10-18 16:55:35
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来源:热风炉厂家
胡萝卜含有哪些营养成分?
胡萝卜含有最多的营养成分是什么?胡萝卜的营养分成有哪些?以下就作简单介绍,供网友们参考。
胡萝卜肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等营养元素,可炒食、煮食、酱渍及腌制等。每100克鲜胡萝卜含胡萝卜素1.67~12.1毫克,是番茄的5~7倍,食用后经肠胃消化分解成维生素A,可防止夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。据研究,每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜可以使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。 每100克鲜胡萝卜含有: 营养成分
含量
营养成分
含量
可食部分
100
水分(克)
82.2
能量(千卡)
40
能量(千焦)
167
蛋白质(克)
1.7
脂肪(克)
0.4
碳水化合物(克)
11.3
膳食纤维(克)
4
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
4.4
维生素A(毫克)
162
胡萝卜素(毫克)
970
硫胺素(微克)
0.04
维生素C(毫克)
41
钙(毫克)
350
磷(毫克)
39
钾(毫克)
493
钠(毫克)
74.6
镁(毫克)
33
铁(毫克)
8.1
锌(毫克)
0.67
硒(微克)
0.89
铜(毫克)
0.12
锰(毫克)
0.36
以上参数仅供参考。 以上就是介绍胡萝卜的营养成分,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。
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